Wehde Hypnose
            Praxis für psychotherapeutische Hypnose


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25.01.2017

„Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper“!



Hallo ihr Lieben
Dass Körper und Geist zusammen gehören ist für uns alle keine neue Erkenntnis und wir kennen solche Aussagen wie z.B.: „Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper“!
Es stellt sich nur immer die Frage, wie wir das eine mit dem anderen verbinden oder noch besser unterstützen können.
Bei mir in der Praxis geht es darum, den Geist, also die mentale Einstellung, zu trainieren. Aber was hat das mit dem Körper zu tun?
Wenn wir unseren Körper fit halten, helfen wir automatisch unserem Geist in der Balance zu bleiben.
Es ist aus zahlreichen Studien und Berichten bekannt, dass sich bei körperlicher Aktivität die Produktion von Neurotransmittern erhöht, die unmittelbaren Einfluss auf unseren Gemütszustand haben. Beispiele hierfür sind z.B. Dopamin und Serotonin, die für eine stimmungsaufhellende und ermüdungshemmende Wirkung bekannt sind. Beide Glückshormone werden beim Sport ausgeschüttet. Zudem ist unser Körper in der Lage durch Sport Stresshormone, wie Adrenalin und Cortisol, abzubauen.
Das Interessante an dieser Tatsache ist, dass wir immer, wenn wir Sport treiben, fünf Fliegen mit einer Klappe schlagen.

Gesunder Ausdauersport hilft:

1) die körperliche Fitness zu steigern und so prophylaktisch Erkrankungen vorbeugen.

2) den Stoffwechsel anzukurbeln und damit die Fettverbrennung zu aktivieren.

3) Muskeln aufzubauen und so den Bewegungsapparat zu unterstützen

4) Stress abzubauen

5) glücklich, ausgeglichener und selbstbewusster zu werden

Dabei gilt wie immer folgende Regel „ Alles in Maßen und nichts in Massen“!
Erkundigt Euch über die Sportangebote in eurer Nähe. Möglichkeiten dazu wären: ortsansässige Vereine, Kreisvolkshochschulen und Krankenkassen, um nur einige aufzuzählen.

Eure Manu

Manuela - 18:37:20 | Kommentar hinzufügen